Dealen met stress en emoties – Yogic Strategies

Lang vastzittende (niet geuite of onverwerkte) emoties hebben invloed op onze spierspanning en het zenuwstelsel en kunnen zo blokkades vormen in het lichaam. Het liefst stoppen we gevoelens zoals angst, woede, stress, schaamte, verdriet en schuld weg, bewust of onbewust. Ten eerste kost dat veel energie en ten tweede creëren we daarmee blokkades op alle niveaus. Op fysiek niveau ontstaat bijvoorbeeld stijf bindweefsel en fascia met soms ontstekingen tot gevolg. In dit themaweekend belichten we de visie op lastige emoties en gevoelens vanuit de yoga filosofie. Hoe gaan we er vervolgens mee om? Welke hulpbronnen en mogelijkheden heb je om jezelf op mentaal, energetisch, fysiek en emotioneel niveau te “resetten”? Dit weekend is een kijkje in de keuken van de rijkdom aan yoga-strategieën!

Onderwerpen
*Emoties, gevoelens, sensaties, instincten
*Basisemoties volgens de Yoga Filosofie, de “klesha’s” (kwellingen)
*Persoonlijk lijden, jouw setbacks
*Samskara: je onbewuste patronen in het lichaam, ego en de mind, de zintuigen, ik-besef
*Dealen met emoties door Svastha in de (eenvoudige) asana
*Energetische lichaam reinigen door: Yin Yoga, meridianen stimuleren, Restorative Yoga & Stress Release Yoga, Pranyama, kriya’s.
*Pijnlichaam ervaren en pijn oplossen, Tonglen meditatie
*Vrede en rust vinden door Pranayama & Pratyahara
*Bhavanams: de positieve samskara creëren
*Dvesa (Woede) versus Geduld, Verdraagzaamheid, Steun
*Raga (Wensen en attachement) versus Tevredenheid (Santosha)
*Angst versus Verbinding
*Onwetendheid versus doorzien, reactie kiezen
*Aangeleerde patronen afleren

Aanmelden