Hé jij daar, hoe gaat het met je? Geef niet meteen je automatische antwoord. Wees een moment stil om na te gaan hoe het is voor jou en wat je voelt. Misschien heb je wel een antwoord dat niet van je verwacht wordt, dat niet gewenst is of onsamenhangend. Of je antwoord is heel duidelijk.Duidelijker dan je dacht. En is het dan duidelijk positief of duidelijk negatief?In deze tijd waarin we losgeslagen zijn uit onze normale routine, kan het grofweg goed met je gaan of niet goed. Misschien heb je enigszins je draai gevonden, maar misschien ook helemaal niet, is er een basale onrust of angst, herken je jezelf niet terug.Hoor jij tot die groep die gedijt bij verandering, dan kan het zo zijn dat je juist nu geniet. Als je gezond bent en dierbaren om je heen zijn niet ernstig ziek, dan is het een spannende tijd die wellicht voordelen heeft voor jou. Wellicht loopt je business juist nu goed, of heb je eindelijk tijd voor al die dingen die op je lijstje stonden waar je nooit aan toe kwam. Voel je niet schuldig, want meeleven is niet meelijden. En in ons hart is er altijd compassie voor anderen die pijn hebben of verdriet.Ook in jouw hart.Maar misschien hoor jij tot die groep die nu in de problemen zit of het lastig heeft. Zowel praktisch als financieel is het bijna niet te doen of het combineren van zorgtaken en thuiswerken valt helemaal niet te combineren. Misschien gaat je probleem veel dieper, en is het de leegte of het isolement wat je onrustig of bang maakt. Als alles is stil gevallen en je zingeving wegvalt kan je paniekerig worden. Ben jij dit? Schrik niet. Je bent een mens en een mens is een groepsdier met basale behoeften die net zo belangrijk zijn als water en voedsel. Deze behoeften worden nu niet gestild.Een mens heeft het nodig grip te hebben op het leven en zijn omgeving. Dit is een biologische drang of basisbehoefte. Er moet een zekere mate van voorspelbaarheid zijn waarin we kunnen gedijen.Voorspelbaarheid is juist nu ver te zoeken. Ten tweede hebben we variatie nodig. Deze twee lijken elkaars tegenpolen maar denk maar aan de natuur, waarin verandering en groei vanzelfsprekend zijn terwijl de seizoenen zich met vaste regelmaat voltrekken.Zit je nu thuis en zijn alle dagen hetzelfde, dan komt deze behoefte ernstig in het gedrang.Een andere basale sociaal-emotionele behoefte is de behoefte om bij te dragen, iets te betekenen, een wezenlijke rol te hebben in het geheel. Juist nu kun je een gevoel van zinloosheid ervaren, ook als je bijvoorbeeld merkt dat je je normale bezigheden helemaal niet mist. Als deze behoeften niet gestild worden, ervaar je angst, onrust of stress. Het is als dorst hebben zonder water, als het koud hebben zonder onderdak. Dat is het kenmerk van basisbehoeften. Herken jij jezelf hierin? Voor jou schrijf ik deze woorden. Allereerst, je bent niet alleen! En je bent niet de enige! Ten tweede, praat en zoek hulp. Vind iemand met wie je je gevoel kan delen. Houd contact. En als dat niet helpt, vind een counselor, therapeut of coach die je kan helpen of ondersteunen.
Naast yogadocent ben ik afgestudeerd counselor. Ik noem mijn manier van begeleiden Yin Therapie. Yin therapie is Integratieve Counseling, een combinatie van praten en desgewenst fysieke (yoga) oefeningen, mindfulness en ademtechniek. Speciaal in deze tijd reken ik half tarief €25, -per sessie, later betalen mag ook. Dus aarzel niet en kom. We spreken af met anderhalve meter afstand. Locatie Bluebirds Oost. Of online of buiten.