“Ik kan nu ademhalingstechnieken toepassen wanneer ik gestrest ben” (Mara)
“Ik vond het superfijne lessen, ik kan beter mezelf zijn, lijkt het” (Ilonca)
“Ik ben me nu meer bewust van spanning in spieren en het goede effect ervan om daar bewust van te zijn en het los te kunnen laten” (Sandra)
“Ik heb geleerd om meer tussendoor even de tijd te nemen voor wat rust en voel me dan minder gespannen” (Rianne)
“De rest van de dag na de yogacursus merkte ik de ontspanning en rust in mijn hoofd” (Shelly)
“Ik probeer nu zelf ook af en toe tussendoor een rustmoment te plannen” (Xandra)
“Ik ben me echt zekerder gaan voelen door deze lessen, zo grappig dat Yoga dat effect kan hebben” (Mireille)
“Ik heb een paar keer een ademhalingstechniek gebruikt en dat werkte ontspannend. Dat vond ik eigenlijk het fijnste aan de yoga lessen. Ik vond dat de lessen goed gegeven werden en ik vond het een leuke en waardevolle ervaring.” (Mary-Joe)
“Ik doe de yin yoga houdingen en ademhalingsoefeningen thuis en ik vind het effectief. Ik heb sneller door dat ik nare gedachten over mezelf heb en kan dan relativeren” (Anne)
“Ik ging altijd met een leger hoofd weer weg, en merkte dat de huiswerkopdrachten me ook hielpen om de oefeningen thuis vaker te doen. Ook voor de huiswerkopdrachten paste ik met name de ademhalingsoefeningen geregeld thuis toe.”(Sanne)
“Als ik onrustig ben doe ik een ademhalingsoefening. Dit werkt altijd erg goed.”(Tilly)
“Nanda legt goed uit en door de mindfulness oefeningen kan ik ineens veel beter relativeren.” (Puck)
“Heel erg bedankt, ik heb ontzettend genoten van de lessen en hoop volgend jaar weer te kunnen aansluiten bij een vervolgcursus”.(Rochelle)
“Ik zou graag aan een vervolgprogramma willen deelnemen omdat ik dit programma heel leuk vind. Nanda is heel aardig en vriendelijk!”(Meike)
“Ik vond het fijn dat het niet ging om hoe houdingen uitgevoerd moesten worden maar veel meer om het voelen en hoe je dan met je emoties om kan gaan. Een waardevolle ervaring en een leuke groep.” (Maria)
“Op de dagen dat de yogales was, sliep ik beter. Ik begrijp nu ook meer waar het piekeren vandaan komt”. (Susan)
“Ik weet nu dat nare gevoelens weer snel overgaan en kan er beter mee omgaan” (roos)